Blog SmakFit.wordpress.com

Upał? Zadbaj o siebie!




Jak jeść w święta, aby nie zwariować, czyli lekko o diecie w endometriozie


Kochani! Radosnych i spokojnych świąt! A w aspekcie dietetycznym i zdrowotnym: – smakujcie, jezdzcie, kosztujcie tradycyjnych potraw, – nie wpedzajcie się w poczucie winy przy każdym kęsie, – ale… Zachowajcie zdrowy rozsądek przy stole, – nie najadajcie się “na zapas”, – nie jedzcie tego co Wam nie służy – jeśli źle tolerujesz jajka albo sernik, […]



Dieta low FODMAP w endometriozie. Pomoc w dolegliwościach jelitowych?


O składnikach antyoksydacyjnych już mówiłam, ale jeszcze będę opowiadać. Dziś dieta w endoetriozie z nieco innej strony. Endometrioza może umiejscowić się w różnych miejscach i naciekać na m. in. pęcherz moczowy, nerwy miednicy i ściany jelit. Zajęcie przez endometriozę jelit może skutkować u Pacjentek zaburzeniami czynnościowymi jelit i idącymi z tym dolegliwościami. Zaburzenia czynnościowe jelit […]



Kurkumina w kurkumie – dieta w endometriozie


kurkuma w endometriozie Dziś 30 marca Endo Marsz, Dzień Świadomości Endometriozy, Dzień Żółtej Wstążki, a ja przygotowałam wpis w podwójnie żółtej barwie – o kurkuminie😊 Kurkumina to naturalnie występujący związek polifenolowy o kolorze żółtym pochodzący z kłącza kurkumy (Curcuma longa,). Jego zastosowanie jest szerokie zarówno w przemyśle spożywczym, jako charakterystyczna przyprawa, ale również jako barwnik […]



Witaminy C i E w endometriozie


Stres oksydacyjny to brak równowagi między produkcją reaktywnych form tlenu (ROS) a przeciwutleniaczami. W obrębie jamy otrzewnej prowadzić może do lokalnej destrukcji nabłonka otrzewnej. Uszkodzone mesotelium staje się w ten sposób miejscem implantacji wszczepów endometrialnych, jak również tworzenia się zrostów. Wiele badań potwierdza korelację między wytwarzaniem ROS a rozwojem endometriozy. (1) Udowodniono, że stres oksydacyjny […]